Yumurtayı dölleyen sperm tipine bağlı olarak erkek ya da dişi cinsiyet döllenme esnasında belirlenir.

X Kromozomlu sperm ile kız çocuk, Y kromozomlu sperm ile erkek çocuk oluşur.

Sperm yumurtaya ulaşıp içine girdikten sonra kuyruğundan ayrılır.

Spermin baş kısmı genişlediğinde bu şekline erkek çekirdeği denir.

Yumurta ise dişi çekirdeği olarak adlandırılır.

Bu sırada erkek ve dişi kromozomları birbirine karışmaktadır.

Böylece anne ve babadan gelen en küçük bilgi parçaları ile tüm özellikleri birleşir.

Her insan, kromozomlarla ilgili bilgiler ile belirli özelliklere sahiptir.

Kadın ve erkekten 23′er kromozom sayesinde her insanda toplam kromozom sayısı 46′dır.

Bebek anne ve babanın kromozomlarının kombinasyonudur.

Bu konuda pek çok kadının stres yaşadığı bilinmektedir. Tüm test sonuçlarına göre sağlıklı çiftlere düzenli cinsel yaşam önerisiyle beklemeleri önerilir.

Predictor Ovülasyon Testi gebeliğe elverişli iki günü tesbit ediyor. Bebek sahibi olmayı planlayan çiftlere bu günleri tespit eden test hem pratik hem de güvenilir en ekonomik yöntem olarak öneriliyor. Üstelik stres yaşamadan gebelik için uygun günler belirleniyor.

Predictor Ovülasyon Testi, Luteinizan hormonundaki kısaca LH’de aniden ve kısa yükselmeleri belirliyor.

LH-piki olarak adlandırılan yükselme sonrasında ovülasyon gerçekleşir.

LH-piki takip eden 24 ile 26 saatlik sürede gebelik olasılığı en yüksek seviyede olduğundan cinsel ilişkiye girilmesi önerilir.

Ovülasyon sonrası yumurta hücresi 24 saat yaşadığından, ovülasyon ise ayda bir kez gerçekleştiğinden bu dönemi belirlemek çok önemlidir. Predictor Ovülasyon Testi de bu anlamda belirleyici özelliktedir.

Gebelik planlandığında ilk olarak yapılması gereken korunmaktan vazgeçilmesi ve uygulanan tüm yöntemlerin bırakılmasıdır. Doğum kontrol yöntemlerinin bırakılması akabinde vücudun üreme yeteneğinin yeniden aktif olması için üç ay gibi bir süre beklemek gereklidir. Spiralin çıkarılması ve doğum kontrolü haplarından sonraki ay gebelik oluşması muhtemeldir. Yalnız, uzun süreli etki sağlayan doğum kontrol iğnelerinin bırakılması sonrasında üç ya da dört ay gibi bir süre gebelik oluşmayabilir.

Çiftler gebelik istediklerinde bu şansı artımak için düzenli olarak haftada iki ya da üç kez ilişkide bulunmalıdırlar. Daha uzun sürelerde ilişki söz konusu olduğunda ise gebelik olasılığı daha düşüktür. Sık ilişkide bulunan çiftlerin yüzde 70′inde altı ay içinde gebelik şansı yüksektir. Herhangi bir sağlık sorunu olmayan özellikle doğurganlık sorunu olmayan ve korunmasız ilişkide olan çiftlerde gebelik şansı her regl döneminde yüzde 25 oranındadır.

Yirmisekiz günde bir regl olan bir kadın için; her regl döngüsünün başlangıcından itibaren 12. ve 15. günleri sağlıklı bir kadında yumurtlama dönemleri gebelik şansı olduğu dönemlerdir.

Gebelikte alınan vitaminler ve folik asit içerikleri normal vitaminlerden farklı olup gebelikte bedenin ihtiyaç duyduğu en önemli takviyedir. Bu dönemde alınan vitaminler öğünlerle birlikte veya yatmadan önce alınırsa vücuda daha faydalı olur.

Gebelikte alınan vitaminler anneye faydası olduğu kadar bebeğin gelişimi için de temel olan bir çok madde içermektedir. O sebeple bebek doğana kadar doktorunuzun önerdiği şekilde vitaminlerinizi düzenli almalısınız.

Vitaminlerin içerikleri ise;

Aannenin diş ve kemiklerini güçlendirmenin yanı sıra, bebeğin diş ve kemik oluşumunu sağlayan Kalsiyum,

Annede olabilecek kasılmaların önleyen ve bebekte kemik oluşumuna yardımcı madde Bakır,

Kan hücrelerinin artışını sağlayan ve Nöral tüp kusurlarını azaltmaya yarayan Folik Asit,

Metabolizmanın kontrolü için İyot,

Anemiyi engellemeye yarayan ve bebeğin kan gelişimi için Demir,

Metabolizma ve genel sağlık için A vitamini, B1 Vitamini, B2 Vitamini, B3 Vitamini, B6 vitamini, E Vitamini,

Kan yapımının gelişimi için B12 Vitamini,

Demirin vücutta iyi absorbe edilmesi için C vİtamini,

Bebeğin diş ve kemiklerini güçlendirmek ayrıca fosfor ve kalsiyum kullanımına yardımcı olması için D Vitamini,

Vücuttaki sinir ve kas fonksiyonuna yardımcı olması sıvı dengesi için Çinko alınmalıdır.

Diyafram ve prezervatif de yaygın olarak uygulanan doğum kontrol yöntemlerindedir. Gebelik oluşması için bu yöntemleri bırakmanız yeterlidir. Sadece diyafram ve prezervatif yöntemlerinden vazgeçtikten sonra en az bir regl döneminin geçmesi gerektiği uzmanlarca açıklanıyor. Endişe etmeden beklemeniz gerekiyor.

Doğum kontrol haplarında ise durum biraz farklıdır. Her bünye birbirinden farklılık gösterir. Doğal olarak da bazı kadınlarda doğum kontrol haplarını bıraktıktan en az üç sonra gebelik oluşuyorsa, bazı kadınlarda bu süre bir ay olabilir. Yine prezervatif ve diyafram uygulamaları sonrasındaki gibi doğum kontrol hapları bırakıldıktan sonra da kadının bir kez regl dönemi geçirmesi gerekiyor.

RİA denilen Rahim içi araçlarında da diğer doğum kontrol yöntemlerinde olduğu gibi aynı uygulama geçerlidir. RİA uygulamasına son verdikten sonra en az bir reg dönemi geçirilmeli yalnız bu sürede bariyer yöntemi uygulanmalıdır.

Ayrıca bebek için karar verdiğiniz andan itibaren üç ay süreyle sağlıklı yaşam programı uygulamaya başlamalısınız. Bu sayede gebelik şansı yüksek olacağı gibi bebeğin sağlıklı dünyaya gelmesi de annenin sağlıklı yaşamıyla bağlantılıdır.

Bu dönemde beslenmenize ve diyetinize önem vermelisiniz. Özellikle diyet listeniz sizi rahatsız etmeyecek şekilde uzman kontrolünde düzenlenebilir. Ağırlık vermeniz gereken besinler ise; kepekli ekmek, pirinç ve patates ihtiyacınız olan karbonhidratı sağlayacaktır. Kaymaksız süt, yağ oranı düşük peynir ve ayçiçek yağı ile zeytinyağını tercih etmelisiniz. sebze ve meyve bol miktarda tüketebilirsiniz.Hazır gıdaları kesinlikle tüketmemelisiniz. Düzenli öğünlerle beslenmeye dikkat edin.

Egzersiz her insanın yaşamında çok önemli yer tutar. Anne adaylarının ise daha fazla egzersize vakit ayırmaları gerekiyor. Sizin hafif egzersizlere yer vermeniz gerektiğinden bol bol yürüyüş, yüzme ve jimnastik hareketleri uygun olur. Haftada yirmi dakikalık programlarla kan dolaşımını ve kalp atışını hızlandıran egzersizleri eşinizle birlikte de yapabilirsiniz.

Uzmanlar, uzun sürelerdir gebelik bekleyen ve istedikleri halde bebek sahibi olamayan kadınlara yakınlarınca stresden uzak olmaları yönündeki telkinlerin doğruluğunun kabul edilir olduğunu bildiriyorlar. Bu konudaki araştırmayı yürüten uzmanların stres yönetimi çalışmalarına katılan kadınların doğurganlık oranlarındaki yüksekliğin dikkat çekici olduğunun gözlemlendiği açıklanıyor.

İstendiği halde gebeliğin oluşmaması sonucu endişelenerek stres altında olan kadınlarda gebelik şansı daha düşük olduğu söyleniyor.

Gebelik planlamadan önce tüm kontrolleriniz yapılmalı ve fiziksel her hangi bir sağlık sorununuz olmadığı takdirde gebelik oluşmuyorsa “stres yapmıyorum” dememelisiniz, bu konuda doktorunuz ile detaylı görüşmeyi ihmal etmemelisiniz.

Bilinçsiz diyetler ya da hastalıklar sonucu gelişen aşırı kilo kaybı ve aşırı zayıf olmak beyinden yumurtalıklara giden sinyallerin azalmasına sebep olur. Böylece östrojen yani kadınlık hormonu üretimi azalır, rahmin iç tabakası yeterince gelişmez ve döllenen yumurta rahme tutunamadığından gebelik oluşmaz. Aşırı zayıf olan kadınlarda gebe kalamama sebeplerinden biri de yumurtlamanın gerçekleşmemesidir.

Genelde çok zayıf olan kadınlara kilo almaları ve kısırlık tedavisine vücut olması gereken normal kiloya ulaştıktan sonra sonra başlamaları tavsiye edilir. Normal vücut ağırlığına ulaşan kadınların birçoğu hiçbir tedavi görmeden gebelik gerçekleşir.

Buraya kadar olan kısımlarda aşırı zayıf kadınların gebe kalamama sorunlarına yönelikti.

Ayrıca aşırı kilolu kadınların durumları incelendiğinde; Vücuttaki fazla sayıda yağ hücresi östrojen dengesini bozar. Östrojen seviyesinin çok yüksek olması da yumurtlamayı önleyerek kısırlığa sebep olabilir. Şişmanlık insülin miktarının artmasına bu da yumurtalıklardan fazla miktarda erkeklik hormonlarının salınmasına sebep olduğundan yumurtlama gerçekleşmez. Aşırı kilolu olan kadınların kilo vermesiyle yumurtlama bozuklukları düzelir.

Kadında yumurtlama günü regl döngüsünden(=regl’nin ilk günüyle bir sonraki regl’nin ilk gününe kadar geçen zaman) ondört gün çıkarılarak bulunabilir. Regl döngüsü otuz gün olan bir kadında 30-14=16. gün adet döngüsü günüdür. Kısaca regl başladığı günden sayılırsa onaltıncı gündür. Bulunan onaltıncı gün ve beş gün öncesi gebelik için en uygun günlerdir. Biraz daha açıkça gebelik için en uygun günler onbir ile onaltıncı günler aralığıdır.

Gün aşırı ilişki; ilişki ile spermlar kadın genital kanalında yaklaşık beş gün canlı kalabilir. Yumurta hücreleri ise yumurtlamadan sonra sadece oniki ile yirmidört saat yaşayabiliyor. Yumurtlama döneminde spermlerin yumurta hücresini fallop tüpü yani kanalda bekliyor olması ya da kısa zamanda oraya ulaşmaları gereklidir. Erkeğin her boşalması ile sperm sayısı azalır. Spermlerin dölleme yeteneğinin özellikle sabah saatlerinde daha yüksek olduğu bilindiğinden ilişkinin sabah saatlerinde gerçekleşmesi uygun olsa da bazı çiftler için bu zaman uygun ve rahat olmayabilir.

Bunun dışında haftada iki kez düzenli ilişkinin de gebeliğin oluşmasına etili olduğu yönünde çalışmalar sonuç vermiştir. Yalnız bir diğer öneriyse, sperm sayısının ve kalitesinin düşmemesi için cinsel perhiz uygulanmalı ve verimli günlerde gün aşırı ilişkide bulunulmasıdır. açıkçası gün ve saatin çok önemi yok. Dikkat edilmesi gereken verimli günlerde yüksek sayı ve kalitedeki spermlerin yerine ulaşmasıdır.

Egzersiz ve beslenme; sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için sağlıklı bir gebelik dönemi yaşanması gerekiyor. Bunun için sigara ve alkol kullanılmamalıdır aynı şekilde sigara içilen ortamlarda bulunmak hem size hem de bebeğinize zarar verecektir.

Gebelikte folik asit kullanımı bebeğin sağlıklı gelişimi için önemli olduğundan doktorunuzun önerilerini ihmal etmemelisiniz. Vücudunuzun ihtiyacı olandan fazla vitamin kullanımı yarar değil zarar verebilir.

Gebelikte egzersizin çok fazla faydası vardır. Bazılarını şöyle sıralanabilir:

- Gebelik sırasında anne adayının depresyon ve endişelerini azaltır, kendine güvenini artırır.
- Annenin fazla kilo almasını önler ve kilo kontrolünü sağlar.
- Gebelik sorunlarını ve rahatsızlıklarını azaltır.
- Normal doğumu kolaylaştırı ve sezaryen ihtimalini azaltır.
- Doğum sonrası annenin kolaylıkla toparlanmasında etkendir.
- Annenin enerjisini yükseltir.
- Annenin düzenli ve sağlıklı uyumasına yardımcı olur.

Egzersiz genelde gebeliklerde önerilse de bazı tıbbi yönden sorunlu gebelik yaşayan anne adaylarına önerilmemektedir.

CEVAP:
Kadınlarda kilo artışı, tüylerde artış ve çoğu kere de adet düzensizliğinin beraber olması hormonal dengenin bir şekilde bozulduğunu gösterir. Tüylerdeki artış çoğu zaman yumurtalıklardan erkeklik hormonuna benzer hormonların salgılanması veya böbrek üstü bezinin salgısının artması nedeni ile ofur. Bir kadın doğum hekiminin kontrolü altına girmeniz, gereken hormon testlerinin yapılması gerekiyor. Eğer kilonuz fazla İse onu da mutlaka halletmenizi tavsiye ederim. Kilo fazla ise gebe kalmak da, gebeliğin devamı da zor olabilir. Doktorunuz gebe kalamıyorsanız önce nedenini araştıracak ardından tedaviye daha sonra başlayacaktır.

Kadınlar bekledikleri adet tarihinden on dört gün Önce yumurtlar. Bu tarihten birkaç gün önce cinsel ilişkiye girdiyseniz gebelik ihtimelini de artırmış oluyorsunuz.

Tabi cinsel ilişkiye girilen tarih kadar cinsel ilişkinin şekli de çok önemlidir. Bu yüzden pozisyonunuza dikkat edin. İlişki sırasında kadının altta olduğu pozisyonda gebe kalma ihtimali daha da artıyor.

Yumurtanın döllenebilme süresi 24 ila 48 saat civarındadır, spermin dölleyebilme süresiyse yetmiş iki saattir. Bu sebeple ilişki zamanlamasına çok dikkat etmek gerekir. Hamile kalma ihtimalini artırmak için her gün cinsel ilişkiye girmenin bir yararı yoktur. Cinsel ilişkinin yukarıda belirttiğimiz olması gerekiyor. Yukarıdaki tarihe uymasanız dahi haftada iki ya da üç defa düzenli olarak ilişkiye girmeniz durumunda döllenme için uygun zamanı denk getirme ihtimaliniz yükselecektir. Kadının üstte olduğu durumlarda sperm kolayca dışarı kaçabileceği için gebelik şansı artırmak için dediğimiz gibi kadının altta olması gerekir.