Hamile kadınlar sık sık hamilelik sırasında seyahat etmenin bebeklerine zarar verip vermeyeceğini sorarlar. Eğer hamileliğinizde sorun yoksa ve yüksek risk altında değilseniz, seyahat etmek genellikle uygundur. Kesin planlar yapmadan ve biletleri almadan önce doktorunuza danışın.
Araba, otobüs, tren veya uçak, ne ile seyahat ediyor olursanız olun, en azından saatte bir kere ayağa kalmak ve yürümek akıllıca bir davranıştır. Tuvalete yapacağınız düzenli ziyaretler belki bu gerekliliği karşılayabilir.
Hamilelik sırasında seyahat etmenin en büyük riski, sizin tıbbi ve hamilelik geçmişinizi bilen uzmanlardan uzaktayken bir sorun oluşmasıdır. Eğer yolculuk yapmaya karar verirseniz, planlarınızda mantıklı olun. Aşırıya kaçmayın! Sakin olun!
Hava Yoluyla Seyahat Etmek
Hava yoluyla seyahat etmek hamile kadınların çoğu için güvenlidir. Birleşik Devletler hava yollarının çoğu, kadınların hamileliğin 36. haftasına kadar uçakla yolculuk yapmasına izin verir. Uluslararası yolculuk için, bu tarih 35. haftaya kadardır.
Önemli derecede prematüre doğum riski olan veya plasentayla ilgili anormallikleri olan kadınlar hava yoluyla seyahat etmekten kaçınmalıdır. Hamilelik sırasında seyahat etmeyi düşünüyorsanız, aşağıdaki bilgileri aklınızda bulundurmalısınız:
• Yüksek rakımlı uçuşlardan sakının (aralıksız, deniz aşırı veya bir uçtan bir uca olan uçuşlar) çünkü bu yolculuklarda uçaklar çok yüksekten uçar ve oksijen seviyesi azalır. Bu durum, hem sizin hem bebeğinizin kalp atışlarını artırır; ayrıca bebeğiniz daha az oksijen alır.
• Ödem problemleriniz varsa, gevşek ayakkabılar ve kıyafetler giyin. (Bu her yolcu için iyi bir tavsiyedir.) Külotlu çorap, dar kıyafetler, diz boyu çoraplar veya uzun çoraplardan ve dar kemerlerden kaçının.
• Eğer siz de problem oluşturabilecek bazı yiyeceklerden sakınmak istiyorsanız, düşük sodyumlu veya vejetaryen gibi özel yemekler ısmarlayabilirsiniz.
• Susuz kalmamak için bol bol su için.
• Uçuş sırasında yapabildiğiniz zaman ayağa kalkın ve biraz dolaşın. En azından saatte bir kez yürümeye çalışın. Bazen sadece ayağa kalkmak bile dolaşım sisteminize yardımcı olur.
• Tuvalete yakın olan bir koridor tarafında oturmaya çalışın. Eğer tuvalete çok sık gitmeniz gerekiyorsa, birilerine çarpmadan yerinizden kalkmak daha kolay olacaktır.
• Havaalanında herhangi bir X-ray cihazına karşı dikkatli olun.
Hamilelik Sırasında Otomobilde Güvenlik
Birçok kadın, hamilelik döneminde araba kullanmak ve emniyet kemeri kullanmak konusunda endişelenir. Güvenlik araçlarını kullanma sınırlaması, bir kazadaki yaralanma olayını çarpıcı biçimde azaltır. Her yıl 50.000′den fazla ölüm ve 2 milyon yaralanma olayı doğrudan otomobil kazalarıyla bağlantılıdır. Emniyet kemeri takmak bu kayıpları azaltabilir. Eğer hamileliğiniz normalse ve kendinizi iyi hissediyorsanız hamileyken araba kullanmamanız için bir neden yoktur.
Bazı kadınlar, güvenlik araçlarını kullanmanın hamilelikleri için zararlı olabileceğine inanırlar. İşte hamilelikte emniyet kemerini kullanmamak için bazı yaygın bahaneler (ve bizim yanıtlarımız):
• “Emniyet kemeri kullanmak bebeğime zarar verir.” Emniyet kemeri kullanımının bebeğin rahim içi yaralanma riskini arttırdığına dair hiçbir kanıt yoktur. Bir kemeri kullandığınızda hayatta kalma şansınız, kullanmamanıza oranla daha fazladır. Hayatta kalmanız henüz doğmamış bebeğiniz için oldukça önem taşır.
• “Yangın çıkarsa arabamda sıkışmak istemiyorum.” Az sayıda otomobil kazası yangınla sonuçlanır. Eğer yangın çıksa bile, bilinciniz yerindeyse büyük bir olasılıkla kemerleri çözer ve kurtulursunuz. Otomobil kazalarında, tüm ölümlerin yaklaşık % 25′i kazada dışarı fırlama nedeniyle olur. Emniyet kemeri kullanımı bunu önler.
• “Ben iyi bir sürücüyüm.” Siz iyi bir sürücü olabilirsiniz ama bu bazen bir kazayı Önlemez.
• “Emniyet kemerini takmama gerek yok; çok kısa bir mesafeye gidiyorum.” Yaralanmaların çoğu eve 40 km uzaklıkta olur.
Emniyet kemeri kullanan hamile kadınlar üzerinde incelemeler yapılmıştır. Kaliforniya’daki bir incelemede, hamile olmayan kadınların % 30′una oranla tüm hamile kadınlardan yalnız % 14′ünün emniyet kemeri kullandığı ortaya çıkmıştır. Gövde/omuz emniyet kemeri sistemlerinin hamilelik sırasında güvenli olduğunu biliyoruz, o yüzden kendiniz ve bebeğiniz için kemerlerinizi bağlayın.
Emniyet Kemeri ve Omuz Bağı Kullanmanın Uygun Yolu
Hamilelik döneminde emniyet kemeri kullanmanın sizin için uygun bir yolu vardır. Kemer kısmını karnınızın altına ve kalçalarınızın üstüne yerleştirin. Tam oturduğu kadar, mümkün olduğunca rahat olmalıdır. Kemerin omuz parçası da tam oturmalı ama rahat olmalıdır. Kemer omzunuzdan boynunuzu kesmeden geçecek şekilde pozisyonunuzu ayarlayın. Bu kemeri omzunuzdan kaydırmayın. Eğer uzun bir yolculuk yapacaksanız rahatlık için kemeri gerektiği şekilde ayarlayın.