Anne olmaya hazırlanırken biraz sıkıcı da olsa gebelik döneminde, her anne adayı normal süreçteki tüm gebeliklerde olduğu gibi benzer şekillerde ortaya çıkabilen birçok sorun ile karşılaşabiliyor.
Gebelik döneminde varis oluşumu genelde yaşam tarzınızda yapacağınız birkaç değişiklik ile önlenebilir ilerlemesi de kontrol altına alınmış olur. Dayanılmaz ağrılar ve damarlı bacak görünümleri istenmeyeceğinden gebelikte özellikle dikkatli olmalısınız.
- Hareketli olmak, sabah akşam yürüyüş, yüzme, bisiklete binme gibi bacak kaslarınızı çalıştıran spor aktiviteleri ile gebelikte varis gelişimini azaltacaktır.
- Kilo kontrolüne dikkat etmelisiniz.
- Sürekli oturmak ya da uzun süreli ayakta durmak bacak kaslarının çalışmasını etkiler, bu yüzden de hareket etmeye gayret göstermelisiniz.
- Soğuk duş etkili olacağından ihmal etmemelisiniz.
- Giysileriniz bol ve rahat olmalı.
- Topuklu ayakkabılar ile rahatsız olabilirsiniz ayrıca bacaklarınızın üst kısımlarına kan pompalanması zorlanır.
- Gebelik döneminde damarlarda genişleme görüleceğinden varisi önleyebilmek için varis çorabı kullanabilirsiniz.
- Uyurken özellikle sırtınıza destek alarak sol tarafınıza dönüp uyumaya çalışın.
- Ayaklarınızı mümkün olan her fırsatta yüksekte tutmaya çalışın, otururken de bacak bacak üzerine konması ya da bağdaş kurup oturmak sakıncalı olacaktır.
- Her anlamda sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı için sigara içmemelisiniz.
- Gebelik döneminde özellikle vücutta su tutulumu fazladır ve ödem oluşur bu sebeple tuz kullanımı kısıtlanmalıdır.
- Eğer damarlarınız genişlemiş ve kanamaya müsait duruma geldiyse, herhangi bir şekilde çarpma ve darbeye karşı korumalısınız.