Gebelik Döneminde Tuzu Azaltın

16 October 2009 tarihinde tarafından eklendi.

Anne adaylarının genellikle karşılaştığı problemlerden biri de bacaklarda ağrı olduğudur. Bu dönemde hormonlarda gelişen değişimler ve zamanla büyüyen rahim, damarlara baskı yapıp kan dolaşımını zorlaştırıyor, böylece vucüdun su tutmasına sebep oluyor.

Peki nasıl bir önlem alınmalı,

İlk yapılması gereken su tutulumuna sebep olan sodyum içerikli tuzu mümkün olduğunca azaltmaya çalışın.

tuz01

Daha sonra sodyumun etkilerini en az seviyeye düşürecek potasyumlu besinlere ağırlık verin. Örn: Muz,erik,kayısı gibi…

Oluşan şişkinlik zamanla yüksek tansiyon riskini de arttırabilir. Bu sebeple vücudun su tutmasını engelleyen tahıl ve tuzsuz kuru yemişleri de sofranızdan eksik etmeyin.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Şu Sayfamız Çok Beğenildi
İkinci Kez Anne Olmak İstiyorum Ama…