Gebeliğin 34. Haftasında Beslenme Düzeniniz

26 June 2009 tarihinde tarafından eklendi.

– Kolesterol Kontrolü

Hamileyken kolesterol seviyenizi ölç­türmek zaman ve emek kaybıdır. Hormonal değişimler yüzünden karnınızdaki kolesterol seviyesi yükselir. Bebeğiniz doğana kadar ya da emzirme sonlanıncaya kadar bekleyin.

– A Vitamini Açısından Zengin Ara Öğünler

Atıştıracak bir şeyler ararken fırında pişirilmiş patates aklınıza gelmeyebilir, ama bu mükemmel bir ara öğündür! Pa­tates yediğiniz zaman protein, lif, kalsi­yum, demir, B vitaminleri ve C vitamini alırsınız. Biraz fırında pişirin ve buzdo­labında saklayın. Karnınız acıktığında bir tane ısıtın. Brokoli vitaminlerle dolu bir başka gıdadır. Fırında pişmiş patate­sinize ekleyin, üzerine de lezzetli hale getirmek için yağsız yoğurt, süzme pey­nir veya yağsız ekşi krema koyun!

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.