Bazı kadınlar hamileyken aşerirler. Aşerme, hamileliğin belirleyici olmayan bir işareti olarak düşünülür. Belli bir yiyeceği aşerme hem iyi hem kötü olabilir. Eğer aşerdiğiniz yiyecek besin değeri olan bir gıdaysa ölçülü bir şekilde bundan yiyebilirsiniz. Sizin için iyi olmayan gıdaları yemeyin.
Eğer, yağ ve şeker oranı yüksek veya boş kalori yüklü gıdaları canınız çekiyorsa dikkatli olun. Bir parça tadına bakın ama hepsini yemek için kendinizi koyvermeyin. Kendinizi kaptırmak yerine, başka bir şey yemeye çalışın, örneğin bir parça taze meyve veya biraz peynir.
Bir kadının hamileyken neden aşerdiği konusundaki nedenlerin hepsini anlayamıyoruz. Hamilelikte ortaya çıkan hormonsal ve duygusal değişimlerin bu duruma katkısı olduğunu düşünüyoruz.
Hamile Kadınlar Hangi Gıdaları Aşeriyor?
Son araştırmalar, hamile kadınlar arasında en çok aşerilen üç gıdayı belirlemiştir.
• % 33′ü çikolata
• % 20’si tatlı türleri
• % 19′u turunçgiller ve suları
Aşermenin karşıtı olarak yiyeceklerden tiksinme durumu vardır. Hamilelikten önce sorunsuz olarak yediğiniz bazı gıdalar artık sizin midenizi bulandırabilir. Bu çok rastlanan bir durumdur. Aynı şekilde, hormonsal değişimlerin buna neden olduğuna inanıyoruz. Bu durumda, hormonlar, bazı gıdalara karşı reaksiyonunuzu etkileyebilen sindirim sisteminizi etkiliyorlar.