Hemen hemen tüm anne adaylarından duyarız aşerme sözcüğünü. Tüm kadınlar gebeliğinde bu durumu yaşamazlar. Uzmanlar, aşerme durumunu gıdaların kendisine değil kişiye özel olarak gıdaların vücuttaki etkisi olduğunu ve bu durumun beslenme alışkanlıklarından ortaya çıktığı söyleniyor. Beslenmede tahıl ağırlıklı diyet izleniyorsa yağ ve tatlılara karşı istek oluşurken, protein ağırlıklı beslenmede şeker yeme arzusu bununla birlikte tuzlu yeme isteği gelişebilir.

Bir çok kadın gebeliği sırasında tat ve koku alma duyularında değişiklik olduğunu fark edebilir. Mesela gebeliğin ilk zamanlarında ağızda metalik bir tat olduğunu ifade ederler. Bu da bir kısım gıdalara karşı artan bir istek ya da isteksizliği tarif edebilir.

Gebelikte aşerme bazı besinlere duyulan istektir yalnız bunun aksi durum da olabilir. Bazı yiyecek yada içeceklere isteksizlik de gelişebilir. Alkol ya da kahveye, bununla birlikte kızartma gibi yiyeceklere de isteksizlik olabilir. Ayrıca gelişen başka bir durumda ‘Pika’ olarak adlandırılan yenilemeyen bazı maddelere de istek ortaya çıkabilir. Örneğin sabun, toprak gibi.

Anne adaylarındaki aşerme bilinçaltındaki yada bilinç düzeyindeki duyguların karşılığı olarak da görülebilir. Çocukluk döneminde sevilen bir yiyeceğin istenmesi ya da yetiştiği kültüre ait bir yiyeceğin istenmesi olabilir. Kadınların bilindik besinleri istemesi gebeliğe özel dikkat çekilmesi anlamında kişiye özel ifadedir.

Aşarme olması halinde dikkatli olduğunuz sürece istediğiniz besini tüketebilirsiniz. Diğer yemeniz gereken besinler de tüketildiğinde sakınca olamaz elbette ama sadece aşerdiğiniz besini tüketmek de doğru olmaz. Bebeğinizin sağlıklı gelişimi için sizinde çeşitli ve sağlıklı beslenmeniz gereklidir. Beslenme şeklinizin yeterli olup olmadığını kendiniz de kontrol edebilirsiniz, günlük notlar alabilirsiniz. Yeterli beslenmediğinizi düşündüğünüz de doktorunuza danışmalısınız.

Pika olarak tabir edilen ve yenilemeyen maddelere karşı yeme isteğiniz oluşuyorsa kendinizi frenlemelisiniz ayrıca bu durum geçicidir ve telaşlanmamanız gerektiğini de kendinize tekrarlayabilirsiniz. Eğer kontrol edemiyor ve telaşlanıyorsanız mutlaka doktorunuz ile görüşmelisiniz. Bazı kadınlarda farklı rahatsızlıklar Pika gibi şekillerde işaret verebilir ve önlem alınması da gerekebilir.

Eğer, yağ ve şeker oranı yüksek ve­ya boş kalori yüklü gıdaları canınız çeki­yorsa dikkatli olun. Bir parça tadına bakın ama hepsini yemek için kendinizi koyvermeyin. Kendinizi kaptırmak yerine, başka bir şey yemeye çalışın, örneğin bir parça taze meyve veya biraz peynir.

Bir kadının hamileyken neden aşerdiği konusundaki nedenlerin hepsini anlaya­mıyoruz. Hamilelikte ortaya çıkan hor­monsal ve duygusal değişimlerin bu du­ruma katkısı olduğunu düşünüyoruz.

Hamile Kadınlar Hangi Gıdaları Aşeriyor?

Son araştırmalar, hamile kadınlar arasında en çok aşerilen üç gıdayı belirlemiştir.

• % 33′ü çikolata
• % 20’si tatlı türleri
• % 19′u turunçgiller ve suları

Aşermenin karşıtı olarak yiyeceklerden tiksinme durumu vardır. Hamilelikten ön­ce sorunsuz olarak yediğiniz bazı gıdalar artık sizin midenizi bulandırabilir. Bu çok rastlanan bir durumdur. Aynı şekilde, hor­monsal değişimlerin buna neden olduğu­na inanıyoruz. Bu durumda, hormonlar, bazı gıdalara karşı reaksiyonunuzu etkile­yebilen sindirim sisteminizi etkiliyorlar.