Doğum Sonrası Diyeti

9 October 2009 tarihinde tarafından eklendi.

Doğum sürecinin ile gelişen kilolar, doğum sonrasında kadınların en büyük sorunlarındandır. Yalnız bu kiloların diyet ile verilmesi konusunda olumsuz sonuçlar doğurabileceği belirtiliyor.

Bu sorunlardan anne ve bebek için en önemli olanı anne sütünün azalması veya kesilme ihtimalidir. Bunu hiçbir anne istemez. Peki, diyetle veremeyecekseniz bu kilolardan nasıl kurtulabilirsiniz? Elbette anneler için bunun bir cevabı vardır.

Doğum sonrası kilolar ve zayıflama;

doğumsonrasıdiyet

– Çalışıyorsanız ve zamanınız yoksa ve diyet yapmak sizin için en uygunu ise bunu katiyen yapmıyorsunuz. Bunun yerine yalnızca öğünlerinizi sabit tutarak kilonuzu korumaya çalışmalısınız.

– Zamanınız varsa günde en az bir saat egzersiz ve spor yaparak programlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz

Emzirme sürecinde illa ki çok az yemek tüketmeyi düşünüyorsanız, günlük tüketiminizde en az iki adet kivi veya elma ile bir tas komposto veya katkısız meyve suyu içmelisiniz.

– Tabii ki bu süreçte süt ve süt ürünlerinin tüketimine de özen göstermelisiniz.

Sağlıklı bir yaşam için kendinizi düşünmeden önce dünyaya getirdiğiniz o en değerli varlıkları düşünmeyi unutmayın…

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Şu Sayfamız Çok Beğenildi
Gebelikte Yumurtalık Kistleri